نرمش سبب تحریک یاختههای ماهیچه برای تولید α- PGC1 میشود. در نتیجه یاخته های چربی سفید به یاخته های چربی قهوهای بدل می شوند و مقاومت به انسولین کاهش مییــــابد.
کهیر مزمن کسالت مزاحمی است که ممکن است ماهها و یا سالها شخص را گرفتار نماید. برحسب تعریف کهیر اگر بیش از 6 هفته طول بکشد کهیر مزمن نامیده می شود.